برای حفظ سلامتی و استفاده بهینه از ........

برای حفظ سلامتی

و استفاده بهینه

از انواع غذا ها

و مرکبات و سبزیجات

و...

باید در یک وعده غذا ...........

برای حفظ سلامتی

و استفاده بهتر

از انواع غذا ها و مرکبات

و سبزیجات و...

باید در یک وعده غذا مواد

پروتئین و نشاسته ای

را با هم مصرف نکنید

منبع(شبکه آفتاب)

درکتاب دکتر ریمون باربوکه چنین نوشته است

۱ - در یک وعده غذا مواد پروتئین و نشاسته ای

را با هم مصرف نکنید

(مواد نشاسته ای مانند سیب زمینی و غلات گندم

و حبوبات مانند

نخود، لوبیا، عدس و غیره را نباید با دانه های

روغنی مانند پسته،

بادام، گردو و غیره را با هم بخورید.

۲ - میوه های شیرین و مواد نشاسته ای

را با هم مخلوط نکنید

و در یک وعده آنها را مصرف نکنید.

۳ - میوه های ترش و شیرین را برای خوردن

با هم مخلوط نکنید.
۴ - میوه های ترش با مواد پروتئینی به استثنای

گردو ترکیب

ناسازگاری دارد.
۵ - غذاهای شیرین را با مواد نشاسته ای نخورید

که این

موضوع خیلی مهم است.

۶ - خربزه و طالبی را به تنهایی بخورید.

۷ - فقط یک نوع از مواد نشاسته ای را

در یک وعده غذا

مصرف کنید.

۸ - در یک وعده غذا بیش از یک غذای پروتئین دار

مصرف نکنید.

۹ - با مواد نشاسته ای، سبزی های سبز مصرف بشود.

۱۰ - با گردو و بادام میوه های ترش یا سبزی های

سبز را بخورید.

۱۱ - اصولا بهتر است که در یک وعده غذایی سبزی و میوه

با هم مصرف نشود.

اگر غذاها خوب با هم ترکیب شوند عمل هضم

آن آسان است

و این کار به تحلیل غذا در بدن کمک می کند.

در یک وعده غذا نباید غذاهای گوناگون را به مقدار

زیاد مصرف کرد،

مخصوصا کسانی که هضم مشکلی دارند

و غذا را

به سختی تحلیل می برند باید

از این کار دوری جویند.